Warsztaty promocji zdrowia w ramach projektu „OK.RUCH”

W poniedziałek 24 października uczniowie naszej szkoły poszerzali wiedzę na temat zasad dobrego odżywiania oraz wpływu aktywności fizycznej na kondycję psychiczną biorąc udział w warsztatach promocji zdrowia w ramach projektu OK.RUCH

Mieliśmy przyjemność gościć panią dietetyk Sylwię Cierzniak absolwentkę naszej szkoły, która przedstawiła nam nowe rekomendacje żywieniowe PZH. Alternatywą dla popularnej Piramidy Zdrowego Żywienia od 2020 roku jest Talerz Zdrowego Żywienia. Zwróciła uwagę na to, co i w jakich ilościach powinniśmy jeść, aby nasz organizm pozostał w dobrej kondycji. Dowiedzieliśmy się pod jakimi nazwami kryje się cukier oraz jakie szkody w naszym organizmie wyrządza jego nadmierne spożycie. Ponadto w praktyce potwierdziliśmy, że produkty bez zawartości cukru są równie smaczne jak te z jego dodatkiem. Na koniec prezentacji pani dietetyk zachęcała do aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na nasze ciało. Sport oraz zdrowe odżywianie ściśle łączą się ze sobą.

W drugiej części warsztatów o tym jak ważna jest aktywność fizyczna mówiła również pani psycholog Anna Henke. Wprowadzając nas w tajniki neurochemii mózgu przedstawiła procesy zachodzące w nim podczas ćwiczeń fizycznych. Będąc aktywnym fizycznie poprawiamy naszą pamięć, lepiej radzimy sobie ze stresem oraz zaburzeniami lękowymi. Ćwiczenia fizyczne poprawiają jakość snu i czas zaśnięcia pozwalając na lepsze zachowanie koncentracji. Pani psycholog niejednokrotnie potwierdziła tezę, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i jakość życia.

Dziękujemy.

M.Kolińska